Stretching na Bemowie
Jeśli czujesz napięcia w ciele, bolą Cię plecy lub kark, a stres towarzyszy Ci niemal codziennie – pomyśl o sobie i zapisz się na zajęcia.
Stretching to spokojne ćwiczenia, które pozwalają się rozciągnąć po całym dniu i uporządkować myśli.
To nie jest fitness, na którym się spocisz i zmęczysz – tutaj odetchniesz, wsłuchasz się w swoje ciało i po prostu zwolnisz. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, z przyjemną muzyką w tle i prostymi ćwiczeniami, które przyniosą ulgę Twoim spiętym mięśniom.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, ani kondycji – bez problemu poradzisz sobie na zajęciach, bo instruktorka dostosowuje poziom do możliwości każdego uczestnika.
Co to jest stretching?
Stretching to forma pracy z ciałem oparta na delikatnym rozciąganiu mięśni i nauce świadomego oddechu. To ćwiczenia zaczerpnięte m.in. z jogi, pilatesu i rehabilitacji – nastawione na regenerację, poprawę postawy oraz zwiększenie zakresu ruchu.
Stretching to także chwila ciszy i uważności – pomaga nie tylko rozluźnić ciało, ale też złapać dystans do codziennych spraw.
Kiedy i gdzie będą odbywały się zajęcia? Jaki jest koszt zajęć?
- środy o 19:00 w Szkole Podstawowej nr 357 przy ul. Zachodzącego Słońca 25 (opłata miesięczna wynosi 100 zł)
- wtorki i czwartki o 21:00 przy ul. Powstańców Śląskich 108a (opłata miesięczna za zajęcia dwa razy w tygodniu wynosi 150 zł, a za zajęcia raz w tygodniu – 90 zł)
Jak się zapisać?
Aby się zapisać, kliknij w poniższy link i dołącz do grupy.
Środy, 19:00
zapisz sięWtorki i czwartki, 21:00
System strefa zajęć
W przypadku strony strefazajec.pl automatycznie trafia się na listę rezerwową – to normalne i trzeba zaczekać, aż koordynator przeniesie Cię na listę główną. Gdy już to zrobi, będziesz mieć możliwość opłacenia zajęć na swoim koncie.
W razie jakichkolwiek trudności, skontaktuj się z koordynatorką:
📞 Ilona Sawicka – 507 191 238
📧 [email protected]
Rejestracja przez formularz Google
W przypadku rejestracji przez formularz Google wystarczy, że odeślesz zgłoszenie i zaczekasz na odpowiedź od nas. Zazwyczaj odpowiadamy jeszcze tego samego dnia.
W razie problemów zadzwoń pod numer 573 347 454.
Co zabrać na zajęcia?
Na sali przyda się wygodny, niekrępujący ruchów strój – najlepiej legginsy lub dresy i t-shirt. Ćwiczymy w skarpetkach lub boso, na macie (jeśli masz swoją, warto ją zabrać – jeśli nie, zawsze mamy kilka na sali). Dobrze mieć ze sobą butelkę wody.
Dlaczego warto wziąć udział w zajęciach?
- Pozbędziesz się napięć z ciała – zwłaszcza z pleców, karku i barków.
- Nauczysz się zatrzymywać i odpuszczać – to równie ważne jak aktywność.
- Lepszy sen, mniej stresu, spokojniejsza głowa – to efekty, które przyjdą szybciej, niż się spodziewasz.
- To zajęcia, po których człowiek nie wychodzi zmęczony, a odprężony oraz skupiony na sobie i swoim ciele.
Masz pytania?
Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące naszych zajęć, to skontaktuj się z nami – pomożemy w wyborze i podjęciu decyzji.
telefon: 573 347 454
e-mail: [email protected]
